设为首页 加入收藏 稿件征集
女友新媒体
标签: 女人 老公 男人 口述 性爱 曝光 老婆 女星 性感 揭秘 网友 女性

女人补血吃什么好 怎样补血最科学-补血,女人,食物,产品,服用

2013-06-06 10:35:00 来源:likankan.cn 我要评论
夫妻感情的好坏,常常表现在卧室里。千万别等到两人大吵大闹,甚至提出离婚时,才发现感情已经不可收拾。一定要重视在卧室里的卿卿我我,及时排除险情,才能让爱情更持久。险情1亲热之后,他突然说:“你的小肚子越来越大了,应该减减肥啦。”然后开始挑剔你的内衣样式过时或颜色暗淡,对你的身材和长相也颇有微词。排险

补血是女人一生都离不开的话题,不论是青春期、孕期还是步入中年乃至晚年,女人因生理的特殊原因,都很容易出现贫血的状况,女人无疑是最需要补血的人群,接下来,我们从女人补血的食物、女人补血的产品,女人补血的注意事项3个方面入手,看看女人补血吃什么好,女人怎样补血最科学。

一、女人补血的食物有哪些

女人补血的食物可以分为两种。

一种是补铁的食物,铁是成熟红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料,它具有造血功能,并参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,换句话说,女人出现贫血很大程度上是因为体内“铁”元素的缺失造成的,所以,补铁是补血的重要步骤,多吃含铁高的食物可以达到不错的补血效果,动物肝、动物血、红色瘦肉等富含铁的动物性食物是女人补铁的首选食物。

另一种女人补血的食物,就是直接用来补气血的食物,如:阿胶、当归、党参、鹿茸、枸杞子等是女人补血的不错选择。

二、女人补血的产品哪个好

部分女性朋友胃口比较小,而且消化吸收不良,单靠食物补血的效果往往比较差,很难补得上来,所以女人补血选择合适的补血产品很重要,一般来说,判断某个补血产品好不好,可以从3个方面去衡量。

1、安全问题

有些补血产品,尤其是补铁药品,服用时很容易刺激人体的肠胃,造成恶心、呕吐等不良反应,经常服用含铁高的补铁药品,很容易造成补铁过量引起铁中毒,危害身体健康,不论是孕妇,还是青少年,都应该慎用,如果贫血严重,要在医生的指导下服用。

2、吸收问题

判断一个补血产品好不好,吸收最为关键,假如吸收不好,含铁量再高也没用,甚至会造成铁元素在体内堆积造成铁中毒,所以,女人补血要选择活性高、吸收好、见效快的补血产品。

3、口味问题

一般的补铁产品都带有一定的“铁腥味”,很多人吃了会恶心反胃,长期服用肠胃受不了,所以,购买补血产品时最好选择口味能够容易接受的补血产品。

综合这3点,女人补血比较推荐市面上口碑不错的体恒健铁之缘,它含“乳酸亚铁”、“阿胶”、“富锌蛋白粉”3种成分,补铁、补血安全见效快,还能给贫血体虚的女性补充营养,而且口味很不错,是女人补血的很好选择。

三、女人补血的注意事项

女人补血,不仅要选准补血食物,买对补血产品,还得注意一些事项,这样才能将补血效果提高到最大化,那么,女人补血需要注意哪些事项呢?

1、促进补铁吸收的营养物质

维生素C,叶酸可以促进人体对铁的吸收,所以,女人补血在服用补血产品时,要常吃蔬菜、水果等富含维生素C和叶酸的食物,将补铁吸收率提高到最大化。

2、抑制补铁吸收的食物

咖啡、茶会抑制人体对铁的吸收,女人补铁补血的时候,最好不要经常喝咖啡、喝茶。

3、钙、锌不宜和铁同补

钙、锌元素会跟铁争抢运载蛋白,降低补铁的吸收率,所以,补血产品和补钙、补锌产品不宜同时服用,最好相隔2个小时服用。

女人贫血会造成面色苍白,四肢无力等症状,对身体健康而言是一种严重的伤害,女性朋友不要忽视补血的重要性,掌握科学的补血技巧,女人补血自然事半功倍。

延伸阅读:

  • “一夜变老”就在女性35.09岁时
  • 10减肥误区剖析 那些只会适得其反的鬼话
  • 更年期吃什么能推迟更年期?
  • 大考在即见招拆招 胃口不好吃点“苦”除湿气
  • 小腹肥肉肿么办 8个食材拯救你!
  • 女性防止乳房下垂的6招 洗澡水温过高破坏韧带
  • 食疗常识:会影响你一生的十种食物
  • 女性私处健康之20个不能说的秘密
  • 揭辣妈瘦身7大秘方 米兰达可儿秀火爆身材
  • 十二星座情侣爱爱特点大公开!

 

编辑:Tina

  声明:本文内容来自网络,不代表本站观点。本站不对上述言论承担责任。关键字:补血,女人,食物,产品,服用
编辑:likankan.cn
Tags:补血 科学 女人
分享到
相关阅读
订阅女友手机报(八娱乐\爱健康\食物遇\潮风尚\TA视界)
联通用户发送短信NY到10655111 移动用户发送短信NY到10658000
李侃广告服务网站导航版权声明 │ 琼ICP备13000527号 广告联系Q Q: 500347
婚纱摄影网站建设 | 海南汽动公司网站建设 | 新疆锦鲤网 | 海南政府网站建设 | 海口政府网站建设 | 海南业务系统建设 | 海南绿色农业网站建设 | 政府网站建设 海南业务系统建设 | 网站集群搭建 | 政府网站建设 | 海口业务系统建设 | 网站集群建设 | 政府网站制作 |